Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Женский интернет журнал

Здоровье и долголетие как его достичь

Здоровье и долголетие как его достичь

СОДЕРЖАНИЕ :

 

 

 

 

ЗДОРОВЬЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ КАК ЕГО ДОСТИЧЬ ?

За спиной молодые годы, у детей уже свои отпрыски, и возникает желание помочь воспитать внуков, но при этом не быть обузой семье. Как бы там ни было, жизнь продолжается в любом случае и нужно встретить старость достойно, с гордой осанкой и ясным взором. Существуют ли способы достичь этого и для всех ли они подходят? Что есть старение и с чем его «едят». Существует распространенное мнение, что для достижения долголетия нужно жить в экологически чистом регионе, есть здоровую пищу и отказаться от вредных привычек. Однако известны случаи, когда люди, достигшие или перешагнувшие столетний рубеж, ежедневно курили, пили спиртные напитки и при этом комфортно себя чувствовали.
Для начала нужно понять, что же такое старость и когда она начинается. Определенного возраста не существует, критерием является лишь наступлением менопаузы, когда человек неспособен к самовоспроизведению. Вот показатели менопаузы: 1) снижение выносливости; 2) появление усталости; 3) снижение работоспособности; 4) потеря способности к адаптации (приспособлению).
Есть такое понятие, как преждевременная старость, когда человек стареет раньше генетически обусловленного срока. Такое состояние может наступить вследствие: 1) долговременных стрессов; 2) непомерных физических нагрузок; 3) злоупотребления алкоголем, наркотиками, табаком, нездоровой пищей; 4) неблагоприятных условий окружающей среды. Однако от наследственной предрасположенности зависит только 35% жизни, остальное в руках самого человека.

МОЖНО ЛИ ПРОДЛИТЬ МОЛОДОСТЬ ?

Геронтологи считают, что главное условие продления молодости – стремление к сохранению здоровья и любовь к себе. И заниматься этим нужно уже лет с 30. Дамам нужно чаще ходить к гинекологу (мужчинам, соответственно, к андрологу), чтобы следить за уровнем гормонов. Одновременно стараться соблюдать здоровый образ жизни. Дамам нужно чаще ходить на прием к гинекологу (мужчинам, соответственно, к андрологу). Излишества в питании можно позволять не более 1-2 раз в неделю, в противном случае после 40 лет придется хвататься за организм и бегать ко всем врачам. Если с 35 процентами своей жизни ничего сделать нельзя, то как же можно улучшить оставшиеся 65%? Для оптимизации их нужны изменения: 1) рациона питания; 2) суточного ритма; 3) содержания канцерогенов в еде; 4) уровня дохода; 5) настроения; 6) среды обитания. И наконец, нужно просто настроиться на здоровую жизнь, то есть выработать у себя положительный склад ума.

ТАБЛЕТКИ И ЗДОРОВЬЕ , ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ ?

Способы продолжения жизни каждый выбирает по себе – наслаждаться ею сполна, потребляя натуральную пищу или с помощью достижений фармацевтики. Кстати, опыты на мышах показали, что некоторые лекарства действительно могут увеличивать срок жизни. Ведь нет такой болезни, как старость, лечат лишь частные ее проявления.
К примеру, дипренил (назначают при болезни Паркинсона) увеличивал жизнь подопытных на 2%, прием ацетилсалициловой кислоты (лечит боль и высокую температуру) – на 8%, рапамицина (назначають для предотвращения отторжения органов после их пересадки) – на 21%, метфоромина (при сахарном диабете) – на 37%, эналаприла (снижает давление при артериальной гипертензии) – на 40%, ацетилцистеина, призванного разжижать кашлевую мокроту – на 44%.
Однако, как сказали бы мудрые люди, нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы глотать таблетки. Целью же должны быть здоровье и активная старость, а значит, логично уменьшить быстроту старения и усовершенствовать качество отпущенной жизни. Для этого нужно приучить себя регулярно заниматься профилактикой заболеваний, а также рационально питаться и дозировать нагрузки на свой организм.
Таким образом, можно сделать вывод: чтобы прожить долгую и полноценную жизнь, нужно интересоваться жизнью и при этом все время трудиться. Здоровья всем и долголетия!

 

На главную

Интересное в разделе : Инсульт симптомы и лечение

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.